子どものココロの成長を、どうやって支えたらいい？ 〜毎日の食事でできること

こんにちは、ギール里映です。

 

子どもが生まれ変わる食事vol.354

 

 

子どものココロの成長を、どうやって支えたらいい？
〜毎日の食事でできること

 

 

我が家の息子マシューは５歳。
今、プリスクールに通っています。

 

 

昨日学校から帰って来たら、
ポツリ、と話してくれました。

 

 

クラスには、いつも仲良しの男の子がいます。
Rくんとしておきましょう。

 

 

クラスの中でも仲良し、
外でも仲良し、
とにかくいつも二人でつるんで
仲良く遊び、学んでいたわけです。

 

 

しかし昨日、マシューが私にいいました。

 

 

「Rくんが、マシューのこと
嫌いって言った」

 

 

最初、耳を疑いました。

 

 

なんども聞き直して、
話をよく聞いてみると、

 

 

「Rくん、マシューにシールを
くれなかったんだ。
それで、マシューのこと嫌いって」

 

 

と、少し悲しそうに
話してくれました。

 

 

私はこれを聞いて、
胸が張り裂けそうになりました。

 

 

こういうことを、
小さい子どものいうことだから、
と一蹴してしまうことは
簡単です。

 

 

しかし私は子どもの頃、
或る日突然友達に、
なんの理由もなく拒絶される、
という体験をしています。

 

 

その自分の体験を思い出し、
むちゃくちゃ悲しい気持ちになりました。

 

 

小さい頃のこういう体験は、
その時きちんと感情の整理ができないと、
大人になってからも
ずっとココロにひっかかったままになります。

 

 

子どものこと、とはいえ、
二人の関係は二人の関係なので、

 

 

私がでしゃばって、
あちらのお母さんと話をする、
なんてことは考えていませんが、

 

 

何があったのか
真相は知りたいなぁと思います。

 

 

今回のことはもしかしたら、
マシューの人生で初めての、
わけのわからない”挫折”だと思います。

 

 

それをしっかりと受け止め、
理解はできないかもしれないけど、
それで折れてしまわないような
ココロを作ってあげたいなと
思います。

 

 

悲しいことは悲しいと認識する。
しかし、それがあとを引かず
気持ちをさっと切り替えて
次に進むことができると、
少々のことでは躓かなくなります。

 

 

なので今日は、
ココロが強くなるための
ご飯にしてあげようと思います。

 

 

さてさて。

 

 

ここ数日にわたり、
子どもに必要な５つのチカラを
一つずつ解説しています。

 

 

集中力

好奇心

やる気

精神力

基礎体力

 

 

これらのチカラは
それぞれが独立して
身につけるものではなく、

 

 

それぞれのチカラが
お互い影響しあって
増えたり、減ったりしていくものなのです。

 

 

例えば、今日のマシューのように、
メンタル（精神力）を傷つけるような
出来事が起こったとします。

 

 

それの影響が大きすぎると、
それは肝を攻撃して、
集中力を低下させてしまいます。

 

 

また例えば、
カラダが疲れきっていて、
基礎体力が落ちているときには、

 

 

「わくわくする！！」というような
好奇心は生まれてきませんよね。

 

 

このように、
これらの５つのチカラは、
どこか一つが落ちると、
それが影響して
他のところも悪くなっていって
しまいます。

 

 

だから、
どこか一つだけ
注意したらいいのではなく、

 

 

この５つのチカラが
満遍なく育つような食事を、
毎日の食事の基本にする
必要があります。

 

 

しかもそれが
異常な努力を強いるものではなく、
お母さんが「歯磨きをする」ように
自然に行うことができたらいいな、
と思っています。

 

 

日々忙しいお母さんが、
食事のことで毎食、毎日
振り回されて、

 

 

そのことでストレスを感じてしまうと、
ただでさえいっぱいいっぱいなのに、

 

 

さらに悪循環を
引き起こしてしまいます。

 

 

食事のことは、
一度正しいセオリーを知ってしまえば、
それは一生使っていけるもの。

 

 

そのセオリーをお伝えする、
食べる筋トレセミナーを、
１０月に企画しています。

 

 

現在日程を調整しています。
数日中にご案内できると思いますので、
楽しみにお待ちくださいね。

 

 

今日もお読みいただき
ありがとうございます。

 

 

食べる筋トレレシピの専門家
ギール里映