食べる筋トレって食事制限なの？

こんにちは、ギール里映です。

子どもが生まれ変わる食事 vol.526

食事のことを何も知らないのですが、
食べる筋トレはできますか？

「食べる筋トレ」という
フレーズのせいか、

どうもうちのことを、
バリバリの食事制限
ゴリゴリの講座だと
思っていらっしゃる方もいるようです。

「きっとマスタークラスに
参加している人たちは、

食育やオーガニックに対しても
意識が高く、

毎日考え抜かれたメニューを
手作りで、

肉も、
魚も、
卵も、
砂糖も、
小麦も、
乳製品も、

食べちゃいけない！！！
と言われるのではないか？」

そんなふうに思っている方が
いらっしゃるようです。

そんなわけ、
ないでしょ….（ー＿ー；）

食べる筋トレは、
食事制限でも、
何かのチャレンジでもありません。

食べてはいけない食材なんて、
何一つありません。

大事なことは、
何を、
どれぐらい、
いつ食べるのか？

ということを
自分の軸にそって
決められるようになること。

ただ惰性でだらだら食べるのではなく、
自分を幸せにするために、
そして
家族を幸せにするために、

軸をもって、
自信をもって
何を食べるか、
どう食べるかを決めて

だれよりも元気な自分と
元気な家族を作り出す人になる、

そんな、自信あふれるお母さんたちを
創っていくのが
食べる筋トレです。

食べ物、食べ方の
セオリー自体は
とっても簡単です。

なぜなら、
私でもできたし、

私が１年間で伝えてきた
３６名のお母さんたちすべてが
できるようなりました。

もし１つだけ
なにか難しいことがあるとしたら、

最初の一歩を踏み出すこと。

人は、変化することが怖いし、
無意識のうちに
今のままでいい、と、
心の底で思っているもの。

いくら頭でいろいろ考えて、
本を読んだり
インターネットを調べたり
情報を取り入れてみても、

自分一人で考えているだけでは
絶対に、
絶対にかわりません。

自分の頭の中だけで考えていても、
自分の当たり前は変わりません。

自分の当たり前を変えてくれるのは、
自分以外の存在があることと、

よし、まずはやってみよう！
と、
行動することだけなのです。 

今日もお読みいただき
ありがとうございます。

食べる筋トレレシピの専門家
ギール里映