最強のココロをつくる食材とは？〜折れないココロ、作ります

こんにちは、ギール里映です。

こどもが生まれ変わる食事 vol.658

折れないココロ、作ります
〜なぜわたしのメンタルがいつもフラットなのか

フラットモチベーション

先日、ある方から
質問を受けました。

「ギールさんは、
落ち込んだりしないんですか？」

ココロが不安定になりやすい人、
というのがいますが、
実はわたし、
めったなことでは落ち込みません。

もちろん、悲しい出来事、
たとえば近しい人の死や
自分がいやなことをされたら
悲しくはなりますが、
それで落ち込むってのは違うし、

また、シゴトをしていると、
うまくいかなかったり、
裏切られたり、
なかなか成果がでなかったりで
落ち込んで動けなくなる
人っていますが、

なぜか、わたし、
それがないんですよ。

まー、そこそこ齢をとってますし、
海外で暮らしていたこともあるし、
いろんな過去もありますんで
ちょっとやそっとのことでは
驚かない、落ち込まない
メンタルができているのかも
しれません。

しかしこれは
昔から、ということはなく、

高校時代、大学時代、
ロンドンで学生時代、
社会時時代、

なぜかぼーっとして
そのまま３時間ぐらい停止していたり、
動けなくなることが
たまにありました。

そんなわたしがなぜ、
落ち込まなくなったのか。

それは、食べ物を変えたからです。

２００８年に不妊がわかって
そこから徹底的に変えた食事のおかげで、
カラダがかわったことは
自覚していますが、

気づいたら、
ココロもとても強くなっていました。

だけど、わたしがしたことは
そんなに複雑なことでは
ありません。

わたしがしたことは
たった１つです。

「ココロが折れそうだから」
とセラピーに足繁く通ったり
高価なサプリや漢方薬を
買って飲むより、

毎日１杯のお味噌汁と
玄米ご飯を食べてください。

この二つの組み合わせは
ココロを整えてくれる
最強のコンビネーションです。

玄米はゆるやかに血糖をあげ、
気分のムラをなくしますし、

お味噌汁に含まれる
酵素やミネラルが
最強の腸内環境を
作ってくれます。

腸と脳は繋がっているので、
腸の状態がよくなると
ココロの状態がおちついてきます。

これはうつ病や
躁鬱病患者さんの治療でも
有効であると言われています。

もしみなさんが
必要以上に悩んだり、
つらくて動けなくなったり、
ココロが苦しいと
感じているのなら、

１杯の玄米ご飯と
１杯の味噌汁が
それを助けてくれますよ。

ココロを軽くし、
カラダも軽くなり、
やりたいことをやりぬく
持久力と体力をもつけてくれる。

まさに、最強食材なのです。

まずはここから、
試してみてくださいね。

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こどもの未来は、
食事で変えられる！

私はそう信じています。

 
今日もお読みいただき
ありがとうございます。

食べる筋トレプロデューサー
ギール里映