疲れ知らずの食事とは？〜ギールがここ５年以上、風邪を一度もひいていない理由

こんにちは、ギール里映です。

こどもが生まれ変わる食事 vol.692　

ギールがここ５年ぐらい、全く風邪を引いていない理由とは？
〜もともとどちらかというと弱いカラダです。

ここ数日、自分の本講座や
セミナーなどで外出が続きました。

仕事がら、土日祝日全くなし
というライフスタイルなのですが、

休みがないなー、
と思ったことは
一度もありません。

「ギールさん、いつ
休まれているんですか？」

と聞かれますが、
答えは

「休んでいません」

だけど好きなことを仕事に
しているので、
楽しくて仕方ないのです。

だから、全然疲れません^^

「ギールさん、タフですよねー」
「パワフルですよねー」
とよく言われます。

しかし私、
昔からタフなわけでも、
パワフルなわけではありません。

子供の頃から３０代ぐらいまでは
貧血持ちですぐにふらふらする、
血圧も低め、
ほとんど毎月風邪をひく…

と、健康や元気とは
かけ離れた生活を
送っていたのです。

しかし今から振り返ると、
そんな時代があったことすら
やっと思い出すぐらい
なんだか元気なんですよ。

先日号外で、
秋バテについてお届けしたメルマガを
読んでいる方もいらっしゃるかと
思いますが、

秋バテどころか、
夏バテもしない体です。

そんな体は、
どうやったら手に入るのでしょう？

私がしていることは
１つです。

「食べない」こと。

１日にだいたい
１〜２食を食べるのが
普通のペースなのですが、

忙しい時はさらに
食べなくなります。

さすがに１食も食べない日は
ないですが、
食べても玄米ご飯と味噌汁だけ、
だったり。

人は、消化するのにもっとも多くの
エネルギーを消耗します。

１日３食を消化吸収するのに、
フルマラソン42.195キロを
走るのと同じぐらいの
体力を消耗する、
ともいわれるぐらいです。

忙しい時に、
外食の予定が入ったら？

その時も、あまり食べないようにします。
半分ぐらい食べて、終わりにします。
可能な時は注文するときに
少なめにしてもらいます。

そんな日常のちょっとした食べ方の工夫が
カラダのパフォーマンス
仕事のパフォーマンスを
大きく左右するのです。

「食べない」勇気、必要です(^_−)−☆

そこでみなさんは、
こう思っているかもしれません。

大人はそれできるけど、
こどもはどうするの？

続きは明日！

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こどもの未来は、
食事で変えられる！

私はそう信じています。

 
今日もお読みいただき
ありがとうございます。

食べる筋トレプロデューサー
ギール里映