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砂糖はだめだけど、果物ならいいですか?グレープフルーツよりみかんのほうがいい理由とは?

砂糖はだめ?!ならば果物って、どうなのよ?
みかんがいいのか、グレープフルーツがいいのか?
あなたの選ぶ基準は、間違ってないですか?