体調を崩しやすいこの時期こそ意識したい○○力！

こんにちは！

 

初めまして。
食べる筋トレ・インストラクターの
白鳥久美子です。

 

毎週日曜日は
ギール先生の大切な読者の皆さまへ
インストラクターがリレー形式で
想いをお届けさせて
いただいております。

 

子どもが生まれ変わる食事 vol.851

 

ここのところ、
ほんっと～に寒い日が続いていますね！

大寒（1/20日）は過ぎたとはいえ
まだまだ寒中真っ只中。
インフルエンザも猛威をふるっています。

 

長野県の極寒地方、伊那谷出身の私は
小さい頃からマイナス２桁の世界で
過ごしていた事もあり

厳しい寒さには
割と慣れているのですが、

そんな私でも
ここ最近の東京の寒さは
気合が入ってるな～と
感じています。笑

 

それに加えて、
1/17日～突入している土用の期間。

%FIRST_NAME_KANA%さんは
体調など崩されていないでしょうか。

 

我が家も例に漏れず、
5歳の娘がインフルエンザに
かかってしまいました。。。

しかも、
わずか1ヶ月の間になんと
AとBの両方2回もかかるという
そんな事もあるのね。。という
びっくり初体験まで！

 

そんな中
嬉しい事もありました！

それは・・

 

高熱のため食欲がない娘が
唯一、自ら食べたがったもの。

それは食べる筋トレではお馴染みの

 

「葛煉り」

 

ちなみに我が家の葛煉り
人気トッピングメニューはこちら！
じゃん！

☆葛煉り　
＜みたらし団子味バージョン！＞

 

味付けは、
きな粉＋醤油＋少しの甘味
（この時は羅漢果を使いました）

みたらし団子風の味になって
とっても美味しいので
こどもにも食べやすくおススメです！

 

という事で、熱を出して
デトックスをしているところに
葛煉りでさらにデトックス。

 

まさにデトックス祭り！
です。笑

 

 

こどもってカラダにとって必要な事が
本能でわかっているんだな～と
再確認した出来事でした。

 

そして、普段から食べる筋トレを
実践しているからこそ！の
こども自身のこの選択。

高熱が出て辛そうな子供の姿を見ても
「この子は大丈夫！」と思える
自信とも言える安心感と

一生モノの軸を持てた事は
本当に大きいなあと感じられる
出来事で

食べる筋トレメソッドを
取り入れる前と比べ、
これもまた大きく嬉しい
変化でした。

 

そんな訳で2度のインフルエンザを
薬なし、自分の免疫力のみで
みごと乗り切った娘。

普段から
「出す力」を鍛えている事も
大きなポイントだったと思います。

 

 

さて、
体調を崩しやすい土用の期間は
まだあと1週間あります。

 

ついつい食べ過ぎちゃったり、
という事もあるかと思いますが
そんなときには、
これ！

「カラダの声を聞きながら
　　　　　　　リカバリーをする」

ということ。

 

昨日は食べ飲みすぎちゃったから
今日は何だか体が重たい・・
というとき。

私もまさに昨日、
そんな状態でした。笑

心許せる友人との楽しい時間は
食もお酒も進みます。

そういう時には心おきなく楽しむ！

そして
後からリカバリーすればOK♬

 

1食だけ抜いてみたり、
「葛煉り」に変えてみるなどして

「リカバリーする」という事を
ぜひぜひ意識してみてくださいね！

 

それだけで最後の踏ん張りが効いて
今までとは違う効果も感じられると思います。

 

✔「食べ過ぎて内臓を疲れさせたら
　　　休ませてあげる」

✔「食べちゃったら出す」

 

たったこれだけ。

このことをぜひ意識しながら
残り1週間の土用期間を乗り切り

心もカラダも春へ向けて軽やかに
立春の日をお迎えくださいね！

 

 

 

最後までお読みいただき、
ありがとうございました。

 

 

次のインストラクター通信は、
先日、初の東京以外で
食べる筋トレ・マスタークラスを開講した
茨城・つくばを中心に大活躍中の
福井優希さん！

 

2月4日のメルマガに
登場します☆

 

お楽しみに！！！

 

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子どもたちに、最高の未来を手渡そう！

 

 

こどもの未来は、
食事で変えられる！

 

私はそう信じています。

 

   
今日もお読みいただき
ありがとうございます。

  

食べる筋トレプロデューサー
ギール里映