【注意】熱中症注意報！コロナより多い1日６０００人

 

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私に限って、はないです、熱中症

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昨日息子とランチしようと
近所のカフェまで歩いたのですが、

あまりの暑さで
往復しただけでぐったりでした！

 

熱中症の症状は
急にきます。

 

急にばたん、と倒れたり
気づいたら意識がなくなってたりと、

「気をつけていたのに」

とおっしゃる方も多いです。

 

ご年配の方がどうしても
多い印象をうけますが、
年齢は、関係ありません。

 

1日で６０００人以上が
熱中症で病院に搬送されています。

 

これ、もしかしたら

 

コ

ロ

ナ

よ

り

も

多

い

！

 

世界的にも新型コロナウィルスに
プライオリティが置かれている状況ですが、

 

マスクしてたら、
死にそうです・・・

 

お気をつけください。

 

こまめな水分補給、
お部屋の温度調節が大事、と言われます。

 

確かにそうなんですが
ここでエアコンガンガンの部屋に
ずっと籠もっていることも問題で、

 

そうすることで
却って体の体温調節機能を
狂わせてしまします。

 

そうなるとますます
温度変化に対応できない体になってしまいます。

 

 

どうかどうか、夏は
夏野菜をしっかり食べて

トマト、きゅうり、なす、すいか、

自然の力で体の熱を覚ましたり、

 

 

たまにはエアコンを切って
暑い空気に触れながら
汗をかいてみることをおすすめします。

 

人間も動物ですから
自然の力をかりましょう。

 

 

水分補給も、しっかりしたい。
その場合はスポーツドリンクや
コーヒー、紅茶では
却って喉が乾きますので、

 

簡単にできるお手製ドリンクはいかがでしょ？

 

 

材料

水　５００cc

梅酢　小さじ１〜

メープルシロップ、または米飴、
アガヴェシロップなどの甘み　小さじ２〜

＊梅酢やシロップはお好みで^^

 

これらを水筒に入れて混ぜるだけです。
これで簡単にお手製スポーツドリンクができあがります。

 

市販のスポーツドリンクは
砂糖や果糖ぶどう糖液糖が大量に入っており、

飲むと、「もっともっと！」飲みたくなります。

 

糖類が多いので、どれだけ飲んでも
もっと飲みたくなるわけです。

 

砂糖を代謝するには
大量のミネラルが必要になります。

ドリンクの量が増えれば増えるほど
ミネラルが使われ
ひいてはミネラル不足になります。

 

そうなると、熱中症にもまたなりやすくなるという悪循環を産んでしまいます。

 

コロナはかからなかったけど
熱中症で倒れた、というのであれば
元も子もないですよね・・・

 

 

いろいろと気をつけることばかりですが、
それって、私たちが弱くなったのか
自然が厳しくなったのか
どっちなんだろ？

 

私がこどものころは
何も考えずに真夏、山やら海にいって
汗だらっだらかいて遊んでいたような気がします。

 

同時、スポーツドリンクなんて、なかった
笑

 

 

昔はよかった、というと
自分がおばさんになったなあとも思いますが、

そう思わざるを得ない今日この頃です。

 

 

 

本日も、お読み頂き
ありがとうございます！！

 

 

ギール里映

 

 

 

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