食べ過ぎは毒？ビタミン過剰症ってなに？

 

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それ、ほんとにいいの？

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◯◯がカラダにいい！

XXをたくさん食べたほうが良い！

 

こういう情報、よくみますよね。

 

 

これ、鵜呑みにしていませんか。

 

 

 

「テレビや雑誌で言うのだから、
間違いないでしょう？」

「栄養学でそのように言われるなら
大丈夫でしょう？」

 

 

と、思いたい気持ちはやまやま。

が、しかし、なんでもたくさん食べたらいい、ってものじゃありません。

 

ビタミン過剰症というのを、ご存知ですか。

 

よかれ、と思ってサプリを飲みすぎたりすると、排出しきれないビタミンがカラダのなかで余剰となり、悪さをしてしまう、というものです。

 

 

食欲不振、悪心、嘔吐、脱毛、発疹、下痢・・・
ときには腎臓や血管を痛めたりすることもあります。

 

なんでも、ほどほど、適量がいい。
だけど、その適量の見極め方が難しいんですよね。

 

 

私達はどうしても、
「たくさん食べておけば安心！」
と思ってしまいがち。

 

 

日本人、豊かすぎる暮らしをしていますから、足りないよりも少し多め、ぐらいでちょうどいい、みたいな感覚がありませんか。

 

かならずいつも、余分を準備しておく、とか、足りないと困るから、多めに用意しておこう、みたいな。

 

 

実はこの習慣、
子育てにもよく反映されていて

 

「おなかがすいたら可哀想だから、お菓子を持ち歩いておこう」

とか

「いつでも食べられるように、常備しておこう」

にはじまって、

 

 

なくなったら心配だから、と、
食材、雑貨、もろもろ、ついついたくさん買いすぎてしまう、なんてことはないですか。

 

 

確かに、足りなくなると、と思うと心配です。そのために事前に準備しておくことも、悪いことではありません。

 

だけど、面白いのは
人は、窮地に陥ると成長するのです。

 

 

つまり、

「あ、ない！！！」

「足りない！」

となったときに、
考えたりアイデアを出し合ったり、
そこからつながる成長が、とってもとっても大きいのです。

 

 

ちょっと不便、ぐらいが
一番成長します　♪

 

 

赤ちゃんのごはんも、一緒です。

 

 

いつもいつもレトルト離乳食をガッツリ常備し、何がきても安心！みたいにしておくと、

こちらの予定調和のとおりに
離乳食を与えることができるかもしれませんが、

 

「あ、しまった、今日はこれしかない！」

みたいなときに生まれる
新しい発見だったり
赤ちゃんの成長だったりは、

 

望むことが、できません・・・

 

 

「まー、このぐらいでいいよね、

足りなくなったらなんとかしよう」

 

 

ぐらいの、ゆるーい気持ちで
何にでもの心構えをしておくと、
気持ちも楽ですよね^^

 

 

どうかどうか、
世間の「〜〜が足りない！」とか
「XXをたくさん取らなければならない！」みたいな、扇動的なコピーには踊らされませんように。

 

 

本当に自分たちに必要なものは、
自分たちで感じたり、わかったりできるものです。

 

 

子どもたちと食事との
最初の大切な出会いを
しっかりとサポートしたい、

 

そんな想いで立ち上がった
食べトレベイビーズ、

 

 

我が子のことをしっかりとみながら
「塩梅」がわかるようになり、
子育てに余裕が生まれます。

 

 

そんなお手伝いを、させていただけたらと思っています。

 

 

初級とベイビーズセット
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中根瑶子インストラクター（東京）新日程
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本日もお読みくださり
ありがとうございます。

 

ギール里映

 

 

 

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