あなたのイライラ撃墜法 vol.3〜朝ごはんを食べるからイライラする？！

こんばんは！

子どものココロとカラダを創る！
食べる筋トレレシピの専門家
ギール里映です。

あなたのイライラ撃墜法 vol.3〜朝ごはんは食べたほうがいいのか、悪いのか

４月に皆さんにお届けする予定の
「３分おやつ大作戦」PDF小冊子、
猛烈執筆中です！

こちらは、ぐずりがちな５歳児にとって、
おやつはいいのか、わるいのか、
どんなおやつならいいのか、を明らかにして、

子どもの症状やタイプに合わせて
最適なおやつが
３分で作れるようになるレシピ付き！

リリースまで、
楽しみにお待ちくださいね！！

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さてさて、今日は肌寒いですが、
桜がすっかり咲いてまいりました！

普段保育園や幼稚園、
小学校に行っている子どもたちも
すっかり春休みモードですね。

ところでお母さんたち、
イライラしてませんか？

この時期にイライラするのは、
実は当たり前。
春は発陳といい、
カラダのなかから色々と
いらないものが出て行く季節。

子どもも、お母さんも、
冬の間に溜め込んでいた「ナニか」が、

カラダの外に出ようとする時期なのです。

そんなとき負担になる臓器は
肝臓です。

実は肝臓はカラダのなかで
最大のデトックスの臓器。

デトックス、というと
腸などの消化器系を思い浮かべますが、

実は血液をデトックスしているのは
肝臓なのです。

肝臓、と聞くと、
「私お酒のまないからー」
とおっしゃる方がいますが、

肝臓を痛めるのは
お酒だけではありません。

肝臓を痛める最大の行為は
食べ過ぎることです。

そのなかで今日は、
朝ごはんについて考えたいと思います。

「早寝早起き朝ごはん」と言われるように、

「朝ごはんを食べないとチカラがでない」とか

「学校の成績がわるくなる」とか

「お腹がすいたら授業に集中できない」などといわれ、

そうだなー、と思って
たくさん朝ごはんを食べさせ、
またご自身も朝ごはんを
しっかり食べていませんか？？？

また大人は大人で、
「朝ごはんは食べないほうがよい」という意見もあって、

実際に朝食抜きにされている方も
いらっしゃるのでは、と思います。

朝ごはん、食べるのと食べないのと、
どちらがいいのでしょうか。

ずばり言います。

あなたがもし、
「最近どうもイライラしやすいな」
と感じているのであれば、

朝ごはんはイラないものです。
そんな方は朝ごはんを一度
スキップしてみてください。

その時、何も食べないのは心配だからと、

フルーツジュースや
酵素ドリンクなどは
飲まないでください。

これらのドリンクに含まれる果糖は、

甘みが強いだけでなく、
カラダを却って疲れさせてしまいます。

お母さんのココロが落ち着いていることが、
子どもにとってどれだけよい影響があるかは、

私が言わなくても
世界中の常識がそう言っています。

朝ごはんを「無理」に食べないことで
ココロとカラダがすーっっと楽になりますよ！！

また、子どもについては
最近イライラしてるな、とか、
キレることがあるな、
と感じているのであれば、

それを無理に抑え込むのではなく、
その感情やもやもやを
スムーズに排出させてあげられるような
食事やおやつを食べさせてあげてください。

そんな時に役に立つ食材は
りんご です。

本当は、青リンゴのほうがよいのですが、
手に入りにくいので
普通のりんごでもOK.

それを生で食べるのではなく、
軽く火を通して食べさせてあげてください。

子どものココロが
すっと落ち着きますよ(^_−)−☆

朝ごはん、
食べなきゃいけないから食べる、
ではなく、

その日のパフォーマンスを左右する
大切な一口目、と考えて、
本当に本当に
ココロとカラダを養うものに、
してくださいね！

今日もお読みいただき、

ありがとうございます！

食べる筋トレレシピの専門家

ギール里映