こんにちは、ギール里映です。
子どもが生まれ変わる食事 vol.1402
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気がおちつかない、そんなときは
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昨日、スーパーでお財布を落としたことをお伝えしたところ、たくさんの励ましのメッセージをありがとうございました！！
無事、手元に戻ってきましたよ^^
昨日警察署までとりにいきました。
実は業務時間外に行ったので
「ダメかな」
と思ったんですが、
きちんと丁寧におねがいしたら、
すんなりと
「本当はだめなんですけどね、今回だけですよ」
と言いながらも、対応してくださいました。ニッポンの警察、素晴らしいです。ありがとうございます！！！
さてさて、このうっかりミス、
肝の疲れから来ているということで、
最近睡眠不足だったり、食の乱れだったり、生活リズムの乱れに心当たりがあるというところを、昨日お伝えしていましたよね。
しかし肝心なことをお伝えしそこねていたことに気づきました。
肝のお疲れのときに、必要なこと。
これをするとしないでは、その後の疲れ方がぐん、と変わります。
先ず、第一に
寝る！
明らかに睡眠不足、疲れ溜まってるってことですから、寝る、が特効薬です。強制的に寝てください。
ここ３日間、完全徹夜でしたからね・・・
このときに、
「何を食べたらいいですか？！」
と質問されることがあるのですが、
食べるより何より、寝ることが最優先です。
そして、次に。
食べない！
ええ、食べるものじゃなくて食べないの？！と思わないでください。
カラダの疲れをとり、回復力を高めるのは確実に空腹です。
この時「栄養を摂らなくちゃ」といって、無理に食べると逆効果ですし、
また、食べたくないけど、これだったら食べられるといって、アイスクリームやチョコだと、相当マズイ 笑
その時一瞬は幸せな気がしますが、
後から確実にがくんと疲れが増します。
現代人が慢性的に疲れているのは、
きっと甘いものを日常的に食べるせいもあるんじゃないかなあ。
現代の長時間労働や、人間関係のストレス、職場のストレスなんかで、
「食わずにやってられるか！！」
ってことも、ありますよね。
ついついいらいら、口さみしいってこともあります。
たばこ、を吸う方って、
昨今減ってきている気がするのですが
みなさんは、どうですか。
たばこも、百害あって一利なしだとみんな知っているのに、それでも吸う人がいなくならないのは、やっぱり何かストレスに対して有効と感じている人が多いからですよね。
口寂しさが紛れる、というか。
何を隠そう、若い頃は、私も喫煙している時期がありました。
もう１５年以上前にやめちゃったので
いまではまったく、忘れてますけど、
思い起こせば、やっぱり、
なにか口さみしい、が原因だったような気がします。
なにか、口に入れていると
人は心が鎮まるもののようですね^^
だったら！
本当に心を沈めてくれる、
カンタンレシピをご紹介しましょう。
（中根瑶子さんよりつくれぽ）
画面左側の、焼き芋です。
琺瑯の鍋に、オーブンシートをしいて、その上にお芋をのっけて弱火で３０分。
はい、美味しい焼き芋のできあがり。
お子さんに作ってあげたとのことです。
すると息子さん、芋を覗いて、
「夢」が見えると言ったとのこと。
うーむ。かわいすぎる・・・
焼き芋って、なんか、ほっとしますよね。
これからますます寒くなる季節、
心から温まるもので
内側からほっこりしてくださいね！
本日もお読み頂き
ありがとうございます。
食べトレ代表
ギール里映
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