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【離乳食メルマガ】砂糖は何歳から食べるもの?

こんにちは、ギール里映です。

 

食べトレベイビーズ! vol.6

 

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3歳までに砂糖は必要なのか

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毎週金曜日は、離乳食期のママさんたちに向けて、0歳から3歳までの食に特化した内容をお届けしています。

 

ベビちゃん、初正月、でしょうか^^

あけましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いいたします。

 

お正月のこの時期は、
ご実家がある方はご実家に帰る、
なんていうご家庭も多いのかなと思います。

 

とくに東京はじめ、関東圏に住む方たちは、父方母方どちらかの実家に帰るとか、両方めぐるとか、

忙しいお正月かと思います。

 

 

こういう季節の行事は
とにかくベビちゃんには体験させてあげたいですね!!!

 

お雑煮やおせち、
栗きんとんや黒豆・・・

 

お正月にいただくものは、
保存性を考えて砂糖を大量に使う調理法のものが多いのですが、

 

ベビちゃんに砂糖は、ちょっとまだ、
控えておきたい。

 

なので、ここはぜひ手作りをしていただきたいです〜

 

とはいえ、作るのは大変!料理は苦手!
普段の料理もままならないのに、
わざわざベビちゃんのために、

たった一口食べるだけの
おせちを作るなんて、気が遠くなる・・・!

ですよね。わかります。

 

そうですね、自作できる方は
頑張って自作してみましょう。

 

 

出来ない!方は、
せめて、どこかから買ってくる
ということでも、いいかと思います。

 

もし買ってきたおせちを
食べさせたい、と思うのであれば、

それを少し、お湯であらったり
出汁で薄めたりして、
薄味&やわらかくしてみてくださいね。

 

市販のものは
たとえオーガニックとか
こだわったものであっても
しっかり目の味になっていることが多く、

 

またオーガニックなどのこだわりがあっても、しっかりと砂糖が入ってたりしますので、

 

ベビちゃんにあげるには
ちょっとヘビーになります。

 

3歳までの間に、
強い砂糖の味に慣れてしまうと、

どんどん甘いものが大好きになっていきます。

 

というのも私達人間は、本能的に甘い味を好むんですね。なので母乳も甘いじゃないですか。

 

とにかく、3歳まで、味覚のベースができるまで、この3年は砂糖フリーでがんばっていただきたい。

 

 

離乳食のレシピ本などを見ると、
砂糖は普通に使われていたりします。

 

だけどね、3歳まではとくに砂糖はいらない。

 

甘みがほしければ、さつまいもやかぼちゃ、栗など、自然の甘みがあるもので充分です。

 

「砂糖をいれなきゃいけない」

は、結構思い込みだったりします。

 

 

3歳までの砂糖抜き、
必ず子どもたちにとって
いいことしかありません。

 

自然の甘みがあるもので
まずは食材の「甘み」をしっかりと感じ取れる味覚を育てることは

 

これから先に出会う食材を
楽しめる幅がひろがります。

 

まだ小さいベビちゃんがいらっしゃる家庭であれば、砂糖ぬき、ぜひトライしてみてくださいね。

 

 

本日もお読み頂き
ありがとうございます。

 

食べトレ代表
ギール里映

 

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