マスクや手洗いより有効なウイルス対策、決定版

 

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いよいよ学校が休校、ウイルスに打ち勝つ免疫力の作り方

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学校からいよいよ連絡がきて
来週からホームラーニングがスタートします。

 

って、かるーく言うけどね、
ワーママはどうするんですか？！？！

家にいろと言われても、
仕事あるってば！！

 

といっても、どうにもならないので
ただ粛々と、受け入れるだけですね。

 

こういう事態もそうですが、
また個人的に病気になったりということもそうですが、

 

なにか、自分の体調や社会の状況に課題が生じた場合というのは、

「いままでやってきたことが間違ってるサインですよー、見直して改善する時期ですよ」

というメッセージなのです。

 

 

このメッセージを無視して
これまでのあり方ややり方を変えずに、
その上に対応策を重ねていっても、

 

物事の根本解決には至りません。

 

 

SARSから１７年が経っておりますが
また同じことを繰り返してきた結果、
こういうアウトブレイクが起こるのではないかと思います。

 

個人的には

「食べ方を変えなさいね」

というサインだと思っているんですけどね
(^_-)-☆

 

 

巷ではさまざまなウイルス撃墜法が伝えられていますが、
今日は、私達の専門分野からのお話しをしたいと思います。

 

 

まず、一般に言われているのが

マスク、手洗い、うがい、

ですよね。

 

 

このうちマスクは、ウイルスを防御する効果はまったくありません。

ただ、自分が菌保持しているときに
せきやくしゃみなどでの飛沫が飛ぶのを抑えてはくれるので、

周りに迷惑をかけている感じが減ります。

ただ、どこでも売り切れ続出ですので
手に入らないかもしれません。

 

 

 

そして２つめ、手洗いです。

 

石鹸でしっかり手洗い、アルコールで除菌、という方法です。

 

しかしウイルスは菌ではなく、つまり生物ではないので、せっけんやアルコール消毒は、実はあまり意味がないばかりか、

 

もしかしたら、事態を悪化させてしまう
原因にもなる可能性があります。

 

 

どういうことかというと、

 

過剰な消毒や洗浄は、
カラダにとって重要な常在菌を
見事に殺してしまいます。

 

この常在菌というのは
私達が生まれたときに母から貰い受けた菌をベースに、

 

自分の日々の食生活や生活習慣のなかで培われている、天然のバリア機能です。

 

私達が本当にすべきことは、
この天然のバリア機能を強化することであり、

 

ウイルスを「殺して」
ついでにバリア機能をも弱めてしまう
ことではありません。

 

（ウイルスは生物ではないので
死にません。正確には生物と非生物の中間と言われています）

 

ただ、手洗いをすることや
うがいをすることは

「なんだか、良いことをしている気がする」

という意味では
役にたつと思いますので、

 

そうしたほうが気が済むのであれば、
まあ、それも必要かとは思います。

 

 

しかし、本当にすべきことは
自分たちが本来持つ、バリア機能を強化することです。

 

つまり、自分の常在菌を
しっかり育てること！！！

 

もう、コレに付きます。

 

 

常在菌を強化するために
ぜったいやってはいけないことは

抗生剤を飲むことです。

 

抗生剤は、いい菌も悪い菌も、
全部ころしてしまいますので、

 

菌を殺すわけですから、ウイルスにはまったく意味がないので無駄であるばかりか、

大事な大事な常在菌を、全滅させてしまいます。

 

つまり、敵をやっつけようとして
ミサイルを自分に打ち込んでいるようなもの、ですね。

 

 

その反対として
常在菌を育てるために
積極的にやりたいことは

 

しっかりと休養すること

適度に運動すること

そして、なにより

常在菌を育てる食べ方をすること

 

 

これしかありません。

 

 

そのための食材として
私達が一番オススメするのは
なんといっても、味噌汁です。

発酵食品、つまり味噌です。

 

日本に古代からある調味料である味噌は、
長い歴史を通して日本人の健康を
ずーっと守ってきてくれています。

 

昨今、消費量が年々減りつつある味噌、
食の西洋化が進んだ結果であるのですが、
健康な人、病気をしない人は
かならず味噌汁飲んでます、というぐらい

 

味噌は最強

 

 

です。

 

 

１日１杯のお味噌汁。

いまこそ、トライしてみてください！！！

 

 

ちなみに、常在菌を守ることが
とにかく大切だという見解は

 

アメリカの国立衛生研究所のホームページ
にある、科学論文にて掲載されています。

 

Commensal bacteria calibrate the activation threshold of innate antiviral immunity.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22705104

 

 

ご参考にしていただければと思います。

  

 

本日もお読みいただき
ありがとうございます！

 

 

ギール里映

 

 

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