食事だけでとうにかしようったって、それは甘いってもんです

 

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食べ物だけでどうにかしようったって、
そりゃ、無理ってもんですよ

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やっと、週末になりました！
といいつつ、
怒涛のような週末なんですが・・

 

ここ数日、外出とか、書店さんめぐりで横浜から新宿、池袋、東京、と歩き倒したり、

 

昨日も夜、とあるパーティに着物にて参加したり、

かなりアクティブに動いていると
さすがにカラダのあちこちが

 

「固まっとるでー」

と、イエローサインを出してきました。

 

 

２年前に四十肩になったワタクシ。

 

そのとき、すべてのヨガやエクササイズが一切できなくなったことで、
定期的な運動から遠ざかっていたところ、

 

約１年前にキックボクシングをはじめ、
パーソナルトレーニングもはじめ、
ようやくすこしずつ、カラダのメンテナンスができるようになってきました。

 

私は、食の専門家ですが、
つまりは、カラダにももちろん関心があるわけで、

 

いつも受講生さんたちにも
さんざんお伝えしていることがあります。

 

それは

 

 

「食事だけで

全部解決しようと

しちゃいけない。

食事と運動って、

両輪だよ」

 

 

ということです。

 

 

ついつい食に熱心になってくると
何を食べたらいいですか？！
どう食べたらいいですか？！
何を食べないほうがいいですか？！

と、食べることばかりに意識がいってしまい、案外定期的にきちんと運動をしている人って、少ないように思います。

 

 

みなさんは
定期的に適度な運動をする
習慣がありますか？

 

 

うちのインストラクターのなかには、
スポーツが得意なメンバーも多くて、
フルマラソン走ります！的なツワモノも数多くいますが、

 

 

ほとんどの方は

「なにもやってません・・・」

という状態です。

 

 

みんな、頭ではわかっている。
運動が大事だってことは。

だけど、毎日の習慣に入れ込むこと、
続けることが難しいのですよね。

 

 

これ、どんなことにも言えることですが。

 

 

そんな、運動が超めんどくさい！

だけどカラダのコリをほぐして
美しくありたい、という方に、
知ってほしいメソッドがあります。

 

それが、「美調律」（びちょうりつ）

 

 

このメソッドは、
溝口葉子（愛称ハコさん）さんが開発したメソッドで、
カラダをまず緩めて、それからエクササイズなどを入れることで、

 

 

疲れて凝り固まったカラダをほぐしながら、
美しいカラダを作っていくものなんです。

 

 

昨晩ワタクシ、そのハコさんの出版記念パーティに参加してまいりました。

 

 

パーティでは、すぐにできるほぐしのコツをご紹介くださり、

すると、なんということでしょう

 

 

あ！

 

と言う間に、肩周りがほぐれて腕が軽くなり、むちゃくちゃすっきりするではないですか！！！

 

 

そしてまた、自宅に帰ってから、
本にかいてあるとおりに
いろんなほぐし小技をやってみたところ、

 

 

おもしろいようにカラダの疲れやコリがほぐれて、すごくすっきりしたのです。

 

 

こういう、即効性があって
しかもすぐできて
道具もいらない、みたいなメソッド、
めちゃくちゃ私好みです！！！

 

 

パーティ会場には、
ハコさんのご家族や、ずっと親交を深めていらっしゃる山口拓朗さん、朋子さんご夫妻、そして美に対する意識が高い女性たちがあつまり、

 

華やかながら、
心温まる雰囲気で、
楽しい時間をすごしてまいりました。

 

 

 

 

『1回30秒 理想の体型が手に入るからだ美調律メソッド 』
https://www.amazon.co.jp/dp/4534056761/

 

エアコンがききすぎて夏が辛い方や、
どうも夏バテ？だるい、重い方、
痩せたいけど痩にくい方など、

 

カラダの不調に悩む方に
ぜひ手にとっていただきたい１冊です。

 

 

 

本日もお読みくださり
ありがとうございます。

 

ギール里映

 

 

 

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いよいよ来週です！

 

 

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