梅雨入り！いまこれだけは食べておけ

 

 

ーーーーーーーーーーーーー

梅雨入りに気をつけたいこと

ーーーーーーーーーーーーー

いよいよ、梅雨入りしてきましたね。
東京も大雨がふり
昨日から急に蒸し蒸しが増しました。

 

梅雨の季節は、
高まる湿度と高まる気温で
体のだるさ、重さを感じる方が増えます。

 

食欲もおちるし
動くのもしんどい、となってきて
どんどん悪いスパイラルに・・・

 

本格的な夏が来る前に
熱中症になってしまう人は
そういうスパイラルにハマってしまっていますね。

 

 

この時期に体がだるくなる人は
体内に余分な水分がたまり、それが
水毒になっている可能性があります。

 

水分代謝がスムーズにいかず
体のなかに残るのです。

 

そんなときは
「水を飲まない」というのも実は逆効果で、
これ以上水を入れなきゃいいじゃない、と思いたいところですが、

 

体には水分がたまってむくんでいるけど
必要なところには水分がいかずに脱水状態になるという、非常にややここしい状態になるわけですね。

 

そりゃ、体だるくなりますよ・・・こんな状態じゃ。

 

水分補給ももちろん大事なのですが
それよりは
すみやかに水分を排出してくれる体です。

 

もう、何も言わず、これでも食べてください(^_−)−☆

 

 

じゃーん、小豆！！！

 

小豆は、むくみをとる食材として有名で、
季節的には冬としているのですが、

 

実は、この子がサポートする臓器は
心と小腸、

つまり、夏の今の時期に食べておきたい食材でもあるのです。

 

だから夏にはあんみつとか、食べるのかなあ？

 

小豆、この時期は特におすすめです。
食べる時に２つ注意があります。

 

１つは、砂糖を使わないこと。

 

あんこは甘いのが当たり前です。
しかーし、砂糖はむくみを増幅させ
体のだるさを作り出します。

なので

砂糖なし小豆でお召し上がりください。

 

もう１つは、小豆を炊く時に、昆布少々と一緒に炊くこと。昆布がなければ、塩ひとつまみでもかまいません。

 

こうすることで小豆の消化を助けてくれます。

 

また、おまけとして：

小豆を似たときにでる、煮汁！！！

これ、小豆茶として売られているぐらいです。

 

こういう、ちょっとした食材で
ものすごく力をもらうことができます。

 

じつは小豆って、食べトレクッキーのマンスリーフレイバーで登場したこともあります。

 

毎日、なにか一つちょっとだけ体にいいこと、続けたら未来が大きく変わります。

 

梅雨の、食欲のない時期、
ちょっとティータイムで癒されてください
(^_−)−☆

 

ではでは、良い週末を・・・！

 

 

***応援！グルテンフリー生活***

詳細はこちら(^_−)−☆

https://tabetore.com/cookiepage/?20200609

 

 

本日も、お読み頂き
ありがとうございます！！

 

 

ギール里映

 

 

 

〜〜＊〜〜＊〜〜＊〜〜＊〜〜

ギールへのご質問、ご相談は、
こちらのラインメッセージから
お願いします！

http://tabetore.com/linetabekata/

〜〜＊〜〜＊〜〜＊〜〜＊〜〜

 

 

〜〜＊＞〜〜＊＞〜〜＊＞〜〜＊＞〜

家族を守る力を手に入れよう！
おうち時間を最大限有効に活用するために〜

↑↑↑　

６月末まで
受付延長します！

 

食べトレってなんだ？！という方はこちら

体験会
https://tabetore.com/taikenkouza/

 

とにかくやってみよう！という方はこちら

初級講座
https://tabetore.com/shokyukouza/

〜〜＊＞〜〜＊＞〜〜＊＞〜〜＊＞〜