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梅雨入り!いまこれだけは食べておけ

こんにちは、ギール里映です。

 

子どもが生まれ変わる食事 vol.1582

 

 

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梅雨入りに気をつけたいこと

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いよいよ、梅雨入りしてきましたね。
東京も大雨がふり
昨日から急に蒸し蒸しが増しました。

 

梅雨の季節は、
高まる湿度と高まる気温で
体のだるさ、重さを感じる方が増えます。

 

食欲もおちるし
動くのもしんどい、となってきて
どんどん悪いスパイラルに・・・

 

本格的な夏が来る前に
熱中症になってしまう人は
そういうスパイラルにハマってしまっていますね。

 

 

この時期に体がだるくなる人は
体内に余分な水分がたまり、それが
水毒になっている可能性があります。

 

水分代謝がスムーズにいかず
体のなかに残るのです。

 

そんなときは
「水を飲まない」というのも実は逆効果で、
これ以上水を入れなきゃいいじゃない、と思いたいところですが、

 

体には水分がたまってむくんでいるけど
必要なところには水分がいかずに脱水状態になるという、非常にややここしい状態になるわけですね。

 

そりゃ、体だるくなりますよ・・・こんな状態じゃ。

 

水分補給ももちろん大事なのですが
それよりは
すみやかに水分を排出してくれる体です。

 

もう、何も言わず、これでも食べてください(^_−)−☆

 

IMG_6564.jpg

 

じゃーん、小豆!!!

 

小豆は、むくみをとる食材として有名で、
季節的には冬としているのですが、

 

実は、この子がサポートする臓器は
心と小腸、

つまり、夏の今の時期に食べておきたい食材でもあるのです。

 

だから夏にはあんみつとか、食べるのかなあ?

 

小豆、この時期は特におすすめです。
食べる時に2つ注意があります。

 

1つは、砂糖を使わないこと。

 

あんこは甘いのが当たり前です。
しかーし、砂糖はむくみを増幅させ
体のだるさを作り出します。

なので

砂糖なし小豆でお召し上がりください。

 

もう1つは、小豆を炊く時に、昆布少々と一緒に炊くこと。昆布がなければ、塩ひとつまみでもかまいません。

 

こうすることで小豆の消化を助けてくれます。

 

また、おまけとして:

小豆を似たときにでる、煮汁!!!

これ、小豆茶として売られているぐらいです。

 

こういう、ちょっとした食材で
ものすごく力をもらうことができます。

 

じつは小豆って、食べトレクッキーのマンスリーフレイバーで登場したこともあります。

 

毎日、なにか一つちょっとだけ体にいいこと、続けたら未来が大きく変わります。

 

梅雨の、食欲のない時期、
ちょっとティータイムで癒されてください
(^_−)−☆

 

ではでは、良い週末を・・・!

 

 

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本日も、お読み頂き
ありがとうございます!!

 

 

ギール里映

 

 

 

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