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家族が全員ハッピーになるエアコン対策

こんにちは、ギール里映です。

 

子どもが生まれ変わる食事 vol.1612

 

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家族みんながハッピーになるエアコン対策

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息子とカフェに入ったら
エアコンがきつすぎて辛かった!

 

私だけかと思ったら、
9歳の息子も寒いと言い出し
私のストールを纏わせました。

 

しかし店内の人をみてみると
店員さんはシャツとジャケットをきて接客しています。

客が凍えていることに
気づかないようです・・・とほほ

 

早々に出ました^^;

 

自分だけが寒いなら
自分が調整すればすみます。

 

また自分がコントロールできないことなら、
そういう体験だよねと受け止めれば
そんなにストレスでもありません。

 

 

しかしもし、自分の家で、
家族がたくさんいて、
それぞれの体感温度が違ったら・・・

 

年老いた両親と同居する場合、
小さなベビちゃんがいる場合、
汗かきのパパがいる場合、
寒がりの娘がいる場合、

 

それぞれの体感温度が違うし
このみの空気空間が違うので
それぞに合わせるってなかなか難しいですよね。

 

ついつい暑がりの人に合わせた温度設定で、ママが寒い思いをしてしまうことが多い。

そんなときはどうすればいいのか。

 

1 定期的に換気する

コロナウィルスで換気が推奨されてもいますので、定期的に窓をあけ、ドアをあけ、換気しましょう。

 

部屋に充満する「エアコンの空気」を
がらっと入れ替えるだけでもすっきりします。

 

コロナ禍ですので、家族の同意も得られやすいと思います。

 

 

2 設定温度を、ほんの少し高めにする

 

最近0.5度きざみで温度が調節できますし、まずは少しだけ温度をあげて、

他の家族に気づかれないように
少しずつ温度をあげていきます。

 

そして、サーキュレーターを導入してみてはいかがでしょう。いわゆる、扇風機です。

 

いまはいろんな種類があって
機能もいろいろで使いやすいですし
エアコンの温度を下げるより
サーキュレーターを回す方がエコでもあります。

 

 

 

3 食卓から肉を減らす

毎日の食事にお肉を使っているのなら、
そのお肉の量や回数を減らしてみましょう。

 

お肉は体温をあげます。

 

体温があがるから、暑がりになります。

 

お肉の代わりに、
なす、トマト、きゅうりなどの夏野菜で
体温が自然とさがる工夫をしてみてください。

 

また、もし、お酒を飲まれる方でしたら、
お酒の量に比例して肉の量も増えますので
お酒の量を控えめにする必要があるかも、しれません。

 

しかしお酒も、今このコロナの時代、
あまり外で飲み歩いてどんちゃんさわぎ、という空気でもないので、減らしやすいのではないかと思います。

 

また暑がりの方は、
そうめんや冷麺など、小麦をとると体温が下がります。

 

小麦には体温を下げる働きがあります。

 

とすると、つまりは、
冷え性とか、寒がりさんは、小麦は食べない方がよさそうですよね。

 

寒がりさんは小麦を減らすことで
体温が下がらない工夫をしてみてもいいかと思います。

 

 

家族がたくさんいらっしゃると、
どうしたらいいのかと悩みますよね。

 

しかし基本夏は、汗をかくぐらいがちょうどいい。

 

毎日冷えたオフィスにいて
汗を一滴もかかない夏なんて
あまりにも不自然すぎる^^;

 

体は、自然が一番心地いい。

 

 

本日も、お読み頂き
ありがとうございます!!

 

 

ギール里映

 

 

 

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こちらのラインメッセージから
お願いします!

http://tabetore.com/linetabekata/

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