秋めいてきて何を着たらいいかわからない？何を食べたらいいかわからない？

 

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着るもの難民、食難民

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今朝はじめて、おふとんの温もりが
気持ちいいなあと感じました。

すっかり、秋の気配ですね^^

 

この季節になるといつも悩むのが
毎日何を着るのか、
ということ。

 

真夏の格好はちょっと
おかしいし、
かといって秋冬物は
まだまだ暑そう。

 

衣替えは10月1日だから
この9月後半の２週間ぐらいって
毎年本当にファッション迷子なんですよ。

 

（そして毎年、迷子のまま終わる　笑）

 

実はこれ、洋服だけじゃなくて
食べ物でもあります。

 

真夏の食べ物、
アイスクリームやフルーツはもちろん
生野菜、そば、素麺・・・

 

さすがにそういうものは
もうなんとなく食べたくないけど

かといって、
芋栗南京というのも早いし
まだ煮込んだりするもの憚られる。

 

そんなときは、
一体何を食べたらいいのでしょう？？？

 

この、晩夏というか
初秋と言われる時期、

二十四節気に基づく季節では
もうとっくに秋なんですが

暑かったり涼しかったりと
温度変化が激しいこの時期は

一年のうちで、
一番体調を崩しやすい時期
といわれています。

なのに、何を食べたらいいか
わからない　笑

 

大丈夫、実はあるんです。
この時期の超おすすめが。

 

それは、

 

お米、です！

 

できれば玄米がいい。
難しければ分づきでも、
どうしてもだめなら白米でもいい。

 

とにかくこの時期は
しっかりと穀物を入れておくことが大事なのです。

 

体調の変化、
それに伴う心の不安定さ、
環境に対応するために
体の機能をいろいろ使うのですが

 

それらは、
お米、穀物のエネルギーがあって
はじめてうまくまかなえます。

 

昨今、「糖質制限」なる
ダイエット法、食事法をされている方も多く、

この食事法は一時的に
血糖値が改善したり
体重が減ったりするので

「いいね！」ってことで
飛びつく方が多いんですが、

 

実は実は、今の季節には
私的にはほんと、NGだなあ、と思っています。

 

この一番体調が不安定になる時期に
穀物が体にしっかり入らないと、

秋、そして冬になると
がくん、と体調を崩しやすくなります。

 

だから「インフルのワクチン射たなくちゃ」

となり、

射ってもインフルにかかる、
なんて自体を巻き起こすことも。

 

寒さから体を守る大切な時期に
体脂肪を無理に減らしてしまうことは
生物的にはよろしくないですよね。

 

とにかく、米ですよ。

 

糖質制限とか体重とか
気になる人こそ、
玄米を食べてほしいなあと思います。

 

消化吸収よく、きちんと炊いた玄米は、
自然にするりと体重を減らしてくれるだけでなく、

 

体の中のいらないものを
上手にデトックスしてくれて、

なおかつ！

 

体に必要なエネルギーを補給し、
それをじっくりゆっくり
燃焼してくれるわけです。

 

とにかく、米。米なの。今の時期はとくに！

 

と、ちょっと食べトレらしい
小ネタを今日はお伝えさせていただきました。

 

 

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皆様にお会いできるのを
本当に楽しみにしています！

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本日も、お読み頂き
ありがとうございます！！

ギール里映

 

 

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皆様からの質問にお答えしています^^

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