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お肌のかゆみ、原因を取り除け!

こんにちは、ギール里映です。

 

子どもが生まれ変わる食事 vol.1187

 

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お肌のかゆみ、今日は原因について
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東京、本日は雪!

といっても、屋根にうっすら積もるぐらい。おかげさまで無事に飛行機は飛び、
今日は福岡にて、
インストラクター養成講座を開催しました。

IMG_8294.JPG

全国各地に広まりつつある食べトレ、
だけどまだいらっしゃらない土地も多いです。

 

東北はまだまだだし、
島根や鳥取、
宮崎や長崎も。

 

今年は全国にお届けすべく
活動してまいります!!!

 

さてさて。昨日の続き。

 

お肌のかゆみを引き起こすのは
マグネシウムというミネラルが不足している可能性がある、ということが
昨日までのハナシでした。

 

では、一体、なぜマグネシウムが欠乏するのでしょう。

 

 

実はこのミネラル、
すんごい大事なミネラルにもかかわらず
あまり、話題にのぼることがありません。

 

例えば、

 

「子どもの成長にはカルシウムが大事だから、牛乳をしっかり飲もう!」

とか

「女性は生理が終わったら、骨粗鬆症になりやすいので、しっかりカルシウムとりましょう」

 

みたいに言われて、カルシウムについては多くの人が、何かしら知っていると思うんですよ。

 

だけど、マグネシウムは・・・?

 

実は、カルシウムはカルシウムだけでは
役に立ちません。

 

カルシウムの代謝に関わるミネラルでもあるのが、実はマグネシウムで、

 

カルシウムとマグネシウムの比率がそもそも、すんごい重要なわけで、
カルシウムばかりをとっていても、無駄、ってことなんです。

 

あ、なんだか今日は

ちゃんと、食育の先生っぽいメルマガ 笑

 

 

だけどさ、カルシウムとかマグネシウムとか難しいことを言われても、

 

じゃあ、実際の生活で、どうすればいいわけ???

 

って、思いますよね。

 

 

はい、そこを解決するのが、食べトレなんです。

 

足りないから、といってサプリメントに走ったり、

とりすぎているから、といって
絶食に走る、みたいなことは

 

現実的に難しいし、継続も不可能です。

 

 

だからこそ、日常のなかのちょっとしたことで、回避できる方法を知ってほしい。

 

 

なので!

 

 

マグネシウムが欠乏する大きな原因の一つ、今日はそれをお伝えしますね。

 

 

いろいろと原因はありますが、
大きなものとして、

 

カフェイン!があります。

 

コーヒーを1日に3杯ぐらい飲まれる方、
緑茶、紅茶を飲む方、

 

マグ欠の可能性、高いです。

 

 

マグネシウムは実に体内で365種類の代謝に関わっているといわれています。
つまり、とってもたくさん使われるミネラルなんです。

 

 

だから、コーヒーが多かったりすると、
もう、てきめんですよ。

 

 

私も毎日必ず2杯ぐらい、コーヒーを頂いていますから、はっ!っとしました。

 

かといって、コーヒーはやめられないので、
カフェインレスにしてみる、とか、
マグネシウムを意識した食事にしようと思います。

 

私は先日、マグネシウムのタブレットを飲みましたが、できれば毎日の食事でできたほうがいいですもんね。

 

もちろん、あります。
マグ欠におすすめの食材が。

 

 

続きは、明日!

 

 

本日も、お読みいただき
ありがとうございます。

 

ギール里映

 

 

 

 

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募集中の講座および予定
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3月にコラボイベント決定!!!

パパ料理研究家滝村氏とギールの
コラボイベントが決定しました。

詳細はもう少々お待ち下さい!!

 

 

 

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*インストラクター養成講座

新しいカリキュラムになり、2時間増えました。

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こちらも詳細を今しばらくお待ちください。

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