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ママのイライラ解消!ココロとカラダを芯からスッキリさせる必殺技大公開

こんにちは、ギール里映です。

 

 

どもが生まれ変わる食事 vol.609

 

 

イライラしたくないママへ
甘いものを食べずにイライラを納める
必殺技です

 

 

6月になりました!
今年も半分が終わりますね!!

 

さて。

 

怒りたくないのに
ついつい子供に
イライラしてしまい、

 

怒鳴ってしまって、
今日も自己嫌悪…

 

このスパイラルから
簡単に脱却する方法があります。

 

 

それは、砂糖をやめること。

 

口で言うのは、簡単です。

 

しかし、
ちょこっとティータイムに
食べるお菓子や、

 

外食、加工食品に含まれる
砂糖を一切排除するのって、
むちゃくちゃ難しいんです。

 

ほんと、不思議なことなんですが、
100年前には1グラムも
食べていなかった砂糖が、

 

 

今ではあちこちにあり、
「なくてはならないもの」
になってしまってる。

 

 

そしてそれは中毒性があるので、
やめよう
と思っても
そうは簡単にやめられない…

 

 

だけどこれが、人のイライラを、
加速させている最大の原因!

 

 

では一体どうやったら
簡単にやめられるのか?

 

 

昨日までに3つの方法
お伝えしました。

 

 

今日は最後の一つの方法を
お届けします。

 

 

実はこの方法、
砂糖だち以外にも
多くの効果を発揮します。

 

 

1 
単純に食べ過ぎた後
すみやかにデトックスする

 

2 
頭がモヤモヤしているとき
思考をすっきりさせることが
できる

 


なんだか疲れが取れない
というときに
即効性がある

 

 


ダイエット効果もある。
しかもリバウンドしない。

 

 


そして、何より、
砂糖を摂ることで
疲弊しまくっているカラダを
お腹の底から温め
修復してくれる。

 

そんなスグレモノなのです。

 

 

ではその方法を
紹介しましょう。

 

 

それは、
葛クリーニングといいます。

 

 

葛、という、
奈良でとられる
食物の根っこを粉状にしたもので、
とろみをつけるために
使われる食材です。

 

 

風邪を引いたら葛根湯
の原料になっているものですね。
(かっこんとう=つまり、葛の根、ですから)

 

これをどう使うかと言うと、
葛煉りにして、
1日朝ごはんに食べることを
1週間以上続ける
ということなのです。

 

 

そしてほかの2食
玄米ご飯と味噌汁
中心に食べる。
(おかずはがっつり食べないでください)

 

 

この食べ方を最低でも1週間
続けることで、

 

 

体がすっきりするのは
もちろんなのですが、

 

 

なにより、
思考がむちゃくちゃ
さえます。

 

 

まあ、簡単に言えば、
葛を使ったプチ断食
みたいなものでしょうか。

 

 

では、葛煉りの作り方を
お伝えしますね。

 

<必要なもの>
1食分
本葛 20g〜
水 200g〜

小鍋に葛と水を入れて
すこし置いておきます。
(できれば20分程度)

 

葛を溶かして火にかけます。

 

 

葛がふつふつし始めてきたら、
木べらでかき混ぜながら
透明になるまで
煉ります。

 

以上!

 

 

とても、簡単です。

 

 

このまま食べてもいいですが、
味が何も付いていないので、
醤油や味噌、
梅醤などで味つけても
いいですし、

 

 

また甘くしたいなら
甘酒、メープルシロップなんかを
加えてもいいです。
(あまりどばどばと
かけないように…)

 

 

 

これを朝ごはんがわりに
1週間食べてみてください。

 

 

気がつくと、
甘いものを欲しくないカラダに
なることができますよ^^

 

============

 

 

こどもの未来は、
食事で変えられる!

 

私はそう信じています。

 

  

 
今日もお読みいただき
ありがとうございます。

  

 

食べる筋トレプロデューサー
ギール里映

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