こどもに強いココロを作ってあげるためには？

こんにちは、ギール里映です。

こどもが生まれ変わる食事 vol.730

こどもが好きで食べるものには、理由があります
〜ココロを強くする食材とは？

こどものココロを強くする方法を、
今月はお伝えしています^^

今日は、食べる筋トレ３つのステップのうちの２つめ、

ステップ２　必要なものを入れる

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＊食べる筋トレ３つのステップとは、

１　いらないものは入れない
２　必要なものを入れる
３　出す力を養う

このステップを毎日の食事に
取り入れていく事を
大切にしています。

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ココロは肺と大腸の弱りから
弱くなります。

なぜなら東洋医学では、
これらの臓器に負担がかかると
「悲」という感情を生むからです。

また肺や大腸という臓器は、
肌にも関わりが深く、
肌の状態は大腸の状態を
表している、
ともいわれています。

肌荒れ＝大腸が荒れている

ということですね！

これって別に、
東洋医学を知らない人でも、
食事がおろそかになると
吹き出物が出たりする、など、
みなさんも体験、体感
あると思います^^

さてさて。

ステップ１で、
いらないものは入れない！
を行なった上で、
ステップ２にとりかかりましょう。

ここでは、
肺と大腸によい、
とされるものを
積極的に取り入れていきます。

このとき、鉄板食材となるのが
レンコンです。

レンコンに含まれている
ムチンという成分が、
粘膜を保護してくれる作用があるので、
肺と大腸の粘膜を強化して
”強いココロ”作りに
一役買ってくれる、というわけです。

レンコン、大好きなお子さん、多いです^^

やっぱり、カラダが必要としているのでしょうか？

しかしこのレンコン、
どんなレンコンでもいい、
というわけではありません。

せっかく、食養（しょくよう）として
いただくのですから、
こればっかりは農薬を使っていないもののしていただきたい。

だって、”肺と大腸のお薬”として食べるのに、
それが薬品まみれだったら
本末転倒。

そしてもう一つだけ、
食べるときに注意点があります。

つづきは、明日！

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こどもの未来は、
食事で変えられる！

私はそう信じています。

 
今日もお読みいただき
ありがとうございます。

食べる筋トレプロデューサー
ギール里映