google-site-verification=DsiVCz8ISCszMJSVbIxwZiNY5A3qNp_NMtRwZrH1bS4
  1. TOP
  2. 子どものタイプ別
  3. ぐずりやすい
  4. グルテンフリーをしても体調が変わらない人

グルテンフリーをしても体調が変わらない人

こんにちは、ギール里映です。

 

子どもが生まれ変わる食事 vol.1582

 

 

ーーーーーーーーーーーーー

グルテンフリーのおとし穴、つづき

ーーーーーーーーーーーーー

グルテンフリーをしよう!として
小麦をやめて

代わりに米粉をつかう、
という方は多いと思います。

 

だけどそれでも体調や気分が
改善しない、という方の原因に、

グルテンではなく、「農薬」があるよ、

というのが昨日までのお話。

 

今日はその続きです。

 

米粉に変えたとしても
もしその米粉が農薬をたくさん使っているものなら、
やっぱりケミカルな負担は変わりませんが、

 

実はそれだけでなく
米粉、という粉であることに
関係しています。

 

小麦粉も米粉、当たり前ですが粉です。

 

これらは、粒のままの小麦と、お米とは
全く異なる食べ物です。

 

粒のままと、粉にしたものでは
栄養的には同じ、
と言われることもありますが

 

そこに宿るエネルギーが
まったく別のものになります。

 

 

粉物はすぐにお腹がすく

粉状のものは、さらっと消化するので
血糖値を乱高下させやすく
食べてもすぐお腹がすく、
ということになりやすい。

 

そのため、
パンってたくさん食べても
すぐにお腹が好きますよね。

 

 

粉が腸を傷つける?!

また、粉状のものは
胃液や消化液と混じると
どろどろと粘着質になりますし、

 

また粒子が細かいので
腸壁に入り込んでしまって
腸の働きを鈍くしたりします。

 

お通じもよくなくなるので便秘しがちになったり。

 

そうなると、そこから
あれやこれやと不調を生み出してしまいます。

 

 

せっかく、よかれと思って米粉を食べていても、
確かにグルテンは排除できるけど、
あまり変化を感じない、なんてことになってしまうのは、

 

 

こういう、粉という性質によるものもあります。

 

お米だから、と言って、
粉物はあまり多くない方が良さそうですね^^;

 

といいながら、
じゃあ粒のまま食べるのって
やっぱりちょっとハードルが高い。

 

粉物って、
パン、ケーキ、クッキーなど
美味しいものだから
なかなか止めるのは難しいですよね。

 

 

いろいろとうるさいことを書きましたが、
まずは「やってみよう!」
という気持ちが大事ですので、

 

グルテンフリー生活も、
米粉を取り入れた生活から
入っていくとやりやすいのではないかと思います。

 

食べトレも、グルテンフリーをがんばる方を
絶賛応援しています。

 

***応援!グルテンフリー生活***

cookie_top.png

詳細はこちら(^_−)−☆

https://tabetore.com/cookiepage/?20200609

 

 

本日も、お読み頂き
ありがとうございます!!

 

 

ギール里映

 

 

 

〜〜*〜〜*〜〜*〜〜*〜〜

ギールへのご質問、ご相談は、
こちらのラインメッセージから
お願いします!

http://tabetore.com/linetabekata/

〜〜*〜〜*〜〜*〜〜*〜〜

 

 

〜〜*>〜〜*>〜〜*>〜〜*>〜

家族を守る力を手に入れよう!
おうち時間を最大限有効に活用するために〜

IMG_537A24417597-1.jpeg

↑↑↑ 

6月末まで
受付延長します!

 

食べトレってなんだ?!という方はこちら

体験会
https://tabetore.com/taikenkouza/

 

とにかくやってみよう!という方はこちら

初級講座
https://tabetore.com/shokyukouza/

〜〜*>〜〜*>〜〜*>〜〜*>〜

 

だるさ撃墜!グルテンフリーのチカラ

\ SNSでシェアしよう! /

5歳児のぐずりなら食べトレ大辞典の注目記事を受け取ろう

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

5歳児のぐずりなら食べトレ大辞典の人気記事をお届けします。

  • 気に入ったらブックマーク! このエントリーをはてなブックマークに追加
  • フォローしよう!

この投稿と一緒によく読まれる記事

  • なんのために食べてますか?生きるため、だけではないんです

  • 国産の野菜は安全!と思っていませんか? 〜「日本の農業における農薬使用量、世界3位」

  • 【お悩み】こどもにどうやったら、伝えることができますか?

  • こどものやる気も好奇心もコレ一つで育つ!〜99%のお母さんが知らない究極の子育てとは

  • 内村選手の子ども時代の食事〜母、周子さんってどんな人?

  • あなたのイライラ撃墜法 vol.2〜食事バランスを気にすると食べ過ぎる理由