子どもはコーヒー飲まないよ？かゆみの原因はいずこ？

 

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乾燥肌のかゆかゆ撃墜
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日帰りで福岡〜
九州、北海道、長野、アメリカ、愛媛に、
新たにインストラクターが誕生しました！！

食べトレ、海を超えたよ〜〜〜

 

私自身、イギリスとのご縁が深く、
いつか、世界にもって
思っていることですが、

 

今現在世界にいる方が
日本以外のところでも伝えてくださること、
本当に嬉しく思います。

 

食を大切だと考え、
行動するメンバーが、着々と集まっています。

 

社会に対してインパクトの強いことをしようと思ったら、やっぱり、一人じゃ無理なんですよね。

 

だけどこうやって、
仲間が増えていくことが、本当に力強くてなりません。

 

一人で戦おうとしている方！！！
ぜひ、ご一緒に！！！
同業者は敵ではありません。
応援しあえる仲間、だと思ってます。

 

 

さてさて。

 

 

昨日に引き続き、マグネシウムのハナシ。

 

「カフェインのとりすぎがマグ欠によるかゆみを引き起こす」というハナシをしましたが、

 

「え、こどもは、コーヒー飲まないじゃーん？？？」

 

というメッセージいただきました。

 

 

いいところに、気づきましたね〜〜〜！！！
そのとおり、子どもには、カフェインとらせませんよね。

 

実は、マグ欠を引き起こすのは
カフェインだけ、ではありません。

 

からだの仕組みは、とっても複雑にできているので、なにか一つの食材でどうにかしよう、というのがそもそも、無理なハナシではあるのですが・・・

 

だけど、原因の大きな部分を担っているだろうポイントって、やっぱり知りたいですよね。

 

 

そもそもなぜマグネシウム欠乏が起こってしまうのでしょう？

 

 

単純に言えば、今私達が食べている食生活のなかでは、充分にとれていない可能性がある、ということ。

 

マグネシウムを多く含む豆類、野菜類、海藻類の摂取が、西洋スタイルの食事が増えてきたことで、少なくなってしまいました^^;

 

いま、現代で、

「普通に食べているだけで、病気になる時代」

は、こういうところでも現れていますよね。

 

 

大豆を使う製品、つまり豆腐や納豆、
ナッツ類、
海藻、
そういう食品にマグネシウムは多く含まれていますが、

 

最近の食事では、
豆とか、あんまり食べないですよねー　笑

 

普段の食事でそもそも足りていないのに、マグネシウムは体内で、３００以上の代謝に関わっているものなので、

 

すんごく、よく、使われているミネラルなんです。

 

そりゃー・・・足りんわな。

 

 

この３００以上の代謝、のなかには、
甘い物や、アルコールなんかも
当然入っているわけで、

 

子どもに関係するのはやはり、
「甘い物」が大きいですね。

 

砂糖って、取りすぎるとてきめんに悪影響を及ぼすもの。毎日はやっぱり、多すぎるなぁと思います。嗜好品として、楽しむレベルに留めておきたい。

 

まあ、砂糖のハナシは
またの機会にね、長くなるから。

 

それで、ですね、
子どもにも食べられる、マグ欠対策の食べ物、

 

はい、とっても、シンプルです。

 

大豆製品（豆腐や納豆、テンペ）

アーモンドやカシューナッツなど

バナナもオッケー

 

まあ、これらも、食べ過ぎたらやっぱりアウトで、他のトラブルも出るかもしれないですけど、

 

もうちょっと、肉とか牛乳とか、
お菓子とか菓子パンとかを食べているのを
一つ、二つ、置き換えてみてほしい。

 

 

結局のところ、こどもの食習慣を作っているのは、私達オトナでしかありえないので、

 

オトナ、がんばれ！

いまがふんばりどき！！

 

あ、ちなみに、サプリメントのたぐいは、
お子様には一切、NG でございます。

 

自然にないものは、いらない！

 

特に子どもたちにとっては！！

 

 

本日も、お読みいただき
ありがとうございます。

 

ギール里映

 

 

 

 

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