３日坊主にならないための環境作り

 

 

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目指せ！歯磨きをするように

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昨日からお届けしている
免疫力アップのガイドブック、
お手元に届きましたか　♪

 

食や睡眠、運動・・・
かんたんなことだ！とわかっていても、
なかなか生活に取り入れられないのが
現状だと思います。

 

「えいや！」

と始めてみても、続かない

 

ということが多いですよね。

 

 

そのため私達はいつもお客様に、ご提案していることがあります。

 

それは

 

「歯磨きをするように、毎日の食事ができたり、運動ができたりするといいよね」

と。

 

 

歯磨きって、そんなに大変だと思わないですよね。

朝晩５分ずつ、合計１０分ぐらいでしょうか^^

 

だけどこれ、こどものころはめんどくさい！と思っていたと思うのです。

 

（我が家の８歳児をみていても、
なかなか磨きません・・・毎日何度言ってるか、歯磨きしなさいと。）

 

こどものころはめんどくさいなー、と思っていても、おとなになった今は、磨かないと気持ち悪くないですか？？？

 

たまーにめんどくさくて、磨かずに寝ちゃう日とか、在るかも知れません。

また、

今日はしっかり磨くぞ！と、
フロスなんかも使って丁寧に磨く日もあるかも知れません。

 

だけど基本的に、毎日ずーっと継続できていますよね。

 

 

こういう状態に、食や運動ができたらいいなと思います。

 

◯　かんたんだからできる

◯　やらないとむしろ、気持ち悪い

◯　習慣だから、当たり前になる

 

 

ゴールは、ココですよ^^

 

 

そのため、食べトレ協会に関わるインストさんたちは、食べトレ歴が長い方がとっても多いのです。

 

食事法とか、ちょっとやってみても
続けられず、途中で違うものになったり
めんどくさくて元に戻ったり

 

そんな人が多いのが普通なんですが
食べトレは、
みなさん普通に何年も続けてくださってます^^

 

こうやって長年続けられるコツを
今日はご紹介しますね。

 

１つめ。

小さく始めること

いきなりたくさん、大きなことをやろうとしても続きません。
だからまず、なにか１つだけ、取り入れてみてほしい。

 

なにか１つやめる、でもいいし、
なにか１つ加える、でもいい。

やりやすいところから
スモールステップで始めていただきた。

 

 

そして、２つめ。

一人でやらない。

 

ついつい家族の中、ママ友たちのなかで、孤軍奮闘してしまうのですが、

一人だと、本当に続きません。
よっぽど意思が固い人でなければ。

 

だから、

 

誰か大切な人や家族友人、
もしくは思いを同じくする仲間たちと
思いをシェアしてください。

 

誰かが横にいるほうが
責任感やコミットメントの心も生まれるので、確実に続きます。

 

 

そうして、最初の１つめが
３ヶ月ほど続けられたら、

 

３つめ

ステップアップできる環境に身を置く

 

です。
できるようになると、人間強欲ですから　笑、もっともっと！となっていきます。

 

そのとき、きちんとステップアップできる環境があることが大事です。

 

つまり、ネガティブな考えや発想をする人たちのなかではなく、

向上心やポジティブな心がある人達のなかにいる、ということです。

 

 

これ、２つ目ともつながるのですが
やっぱり人は、環境が大事です。

 

続けられるのも続けらるのも環境次第。

 

そしてその環境を作るのは
自分です(^_-)-☆

 

誰かのせい、にしていては、
いつまでもどうにもなりま千円。（←古い？）

 

 

ということで、コチラまだの方、

こちらから、受け取ってくださいね^^

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ご質問、ご相談は、
こちらのラインメッセージからお願いします！

 

 

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本日も、お読み頂き
ありがとうございます！！

 

 

ギール里映

 

 

 

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こどものご飯、こまってませんか^^
お家で学べる食べトレ、４月いっぱいまで

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