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暑いのに汗をかけないと免疫力が下がります

こんにちは、ギール里映です。

 

子どもが生まれ変わる食事 vol.1576

 

 

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汗をかいて免疫力アップ!

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東京、気温27度!
お家に引きこもっている間に
どうやら世界は夏になったようです。

 

汗、かいてますか?

 

昨日久しぶりに電車に乗りました。
解除になっているからか
案外混んでいて、
車内にはエアコンがすでにガンガンと・・・

 

とはいえ、換気してるので
まどは全開
電気代もったいないなあと思ったり。

 

東京に住んでいると
職場も、電車も、カフェも、
どこもかしこもエアコンガンガンなので
汗をかくということを忘れてしまいます。

 

汗をかくということ
とっても大事なのです。

 

汗をかくことの効果は

 

体温調節

お肌の保湿など。

 

体の大切な熱循環機能の一部で、
免疫機能をも司っているので
ここが滞ることは
さまざまな不調の第一歩になります。

 

汗をかけない人とは反対に
汗をだらだらかいてしまう人というのもいますが

今日は、汗をかけない方への一言ヒントをお届けします。

 

アフターコロナ、ウィズコロナで
まだまだマスクの着用が必要になると、
呼吸が閉ざされてしまうことで
酸欠になりやすく、

 

また熱を放出できないので
熱中症の危険もあります。

 

だからこそ、汗をしっかりかけるようにしておきたいのです。

 

*まずは運動を

当たり前の話ですが、動いて体の中を循環させることです。そこなしに、汗をたくさんかくなどできません。

 

暑いところでじっとして
汗をだらだらかく、のと

 

動いてたらたらと汗をかくのとでは
その汗の質が天と地ほど違います。

 

 

*運動以外にできることは?

運動しても汗をかけない、という人もいますね。私は以前そうでした。

 

貧血がひどく、低血圧で
ちょっとうごいたぐらいでは汗をかきません。

へたに動くとかえってものすごく気分が悪くなってしまうので、運動なんてできないわ、という状態です。

 

こういう、運動すらできない人は、
まずは質のよい血液を作るところからはじめましょう!!!

貧血や低血圧の人が
いきなり運動すると
危険です・・・!(自分の体験より)

 

 

*質のよい血液の作り方

質のよい血液、
つまりしっかりと血液成分があり
汚れがなく
どろどろしてなくて体を巡ってくれる血液のことです。

 

作るためには、2つの視点から考える必要があります。

 

1)血液をつくる臓器を助ける、整える

2)質のよい血液の原材料となるものを体に入れる

 

今日は1)について、お話していきます。

 

 

血液を作るのは、西洋医学では脊髄といわれていますが、東洋医学では別の臓器が関係していると言われています。

 

その臓器は、小腸です。

 

そう、胃の次にある臓器、小腸です。
ここでは胃で消化された食べ物が
小腸で吸収され
血液をつくっていくとされています。

 

 

どんなにレバーやひじき、ほうれんそうを食べても、貧血が改善しない人は

そもそものところ、この臓器がお疲れの場合があります。

 

そういうときは
まず小腸を元気にしてあげたい。

 

臓器を元気にしてあげる鉄板はまず
食べないこと。

少食を心がける、臓器を休ませることが必要です。

 

その上で、必要な食材のチカラをかりましょう。

 

小腸を元気にする食材は:

スクリーンショット 2020-06-03 11.24.36.png

きゅうり、塩、小豆、などがあります。

 

案外、小腸を助ける食材って
多くないんですね。

 

たしかに消化力が落ちるこの季節、
きゅうりに味噌をつけて食べたり、
あんみつであんこ食べたりしますね。

 

 

美味しく食べて、最強に^^

続きは明日〜

 

 

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本日も、お読み頂き
ありがとうございます!!

 

 

ギール里映

 

 

 

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