最強食材◯◯を使って、パフォーマンスをあげる世界一簡単な方法

こんにちは、ギール里映です。

こどもが生まれ変わる食事 vol.694　

世界一簡単なパフォーマンスアップ方法
〜最強食材◯◯を使いこなせ！

昨日は新月でした！

（昨日言えよ！と、
つっこまないでください…笑）

まあ、新月というのは、
２８日ごとにくるものなので

特に珍しいものでも
なんでもないのですが、
なぜあえて今日はお伝えしたいかというと、

新月の日には
「断食」がオススメだからです。

人のカラダは、月の周期を意識すると
体調を整えやすいのです。

女性はとくに、月経があるので
感じやすいかと思います。

月の周期のなかでもとくに
「新月」の時期は、
２つのことをオススメしています。

１つめはまず、手放すこと。
２つめは、新しいことを始めること。

今日はこの１つめについて
少し掘り下げてお伝えしますね。

新月というのは月のエネルギーが
一番低いところですので、
からっぽの状態にすることで
新しいものが入って来やすくなります。

そのため、断捨離して
部屋の片付けをする人もいますし、

過去の人間関係を
清算する人もいます　笑

女性だったらこの日に
月経が始まったり、
出産する人も増えます。

何かいらないものを手放すことは、
カラダも同様です。

この日に断食＝デトックスを
することで、
カラダのパフォーマンスが上がるだけでなく、

アタマのなかまでもスッキリします。

そこで食べる筋トレとして
オススメなデトックス方法は
葛クリーニング。

葛の根っこから作られる
葛粉から葛煉りを作り、
それを食事としていただきます。

（インストラクター福井優希さんちの葛煉り）

 それまでに過食が多い人は、
たった１食だけでも
葛煉りにすると、
カラダが軽くなりますし、

腸を温めてくれるので、
排泄もスムーズになります。

この葛煉りは小さいお子さんにも
全く安心なものなので、
便秘で苦しむ０歳児や
機嫌の悪い２歳児でも
食べさせてあげることができます。

 （インストラクター仲根瑶子さんちの葛ねり。
小さいお手手が伸びている！！）

作り方は、とっても簡単。

材料
本葛粉　３０グラム
水　２００グラム

作り方

小鍋に水入れて、
葛粉を溶かします。

中〜弱火にかけて、
木べらで混ぜていきます。

どんどん固まってくるので、
練り続けます。

透明になったら、
できあがり。

そもまま食べてもいいですし、
お好みのトッピングで
召し上がってください^^

（仲根さんちの葛煉り、トッピングつき）

葛煉りで厳しい残暑、
乗り切ってくださいね。

＊予告

２ヶ月ぶりに、
食べる筋トレセミナーを
開催します。

日程は

９月１７日（日）
９月２２日（金）

今回のセミナーは、
ちょっとスペシャルなセミナーにするべく
ただいま準備しています。

とても面白いコラボ企画になりそうですので、お楽しみに！！！

告知まで、しばらくお待ちくださいね。

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こどもの未来は、
食事で変えられる！

私はそう信じています。

 
今日もお読みいただき
ありがとうございます。

食べる筋トレプロデューサー
ギール里映