子供が癇癪を起こしてママがイライラ！を食べて解決

こんにちは、ギール里映です。

 

 

子どもが生まれ変わる食事 vol.608

 

 

あなたのイライラは砂糖のせい？！
わかっちゃいるけど、やめられない、を克服

 

 

 

私自身以前は
瞬間湯沸かし器と言われるぐらい
すぐにいらっ！！！として
怒りをぶちまけていました。

 

それでよく、
「こわい人」だと
思われていたこともあります。

 

 

だけど今は
怒りが湧き上がってきたら

 

「ああ、肝臓が疲れてるんだな」
と思うだけで
怒らなくなりました。

 

 

もはや私は何が起こっても
「おお！研究のチャンス！」だと
思ってしまいます。

 

 

さて、昨日のメルマガにて
甘いものを食べ過ぎることによって
イライラが加速してしまう
Nさんへ、

 

 

私が提案した解決方法４つを
シェアしますね。

 

 

あまいものを根性で止める！
そんなことができる人は
読まなくてもいいですよ^^

 

 

あくまで、
ストイックに我慢とか
したくなーい、
という方向けです。

 

 

１　
食べている甘いものの
質をあげる。

 

 

もし今、コンビニスイーツや
市販のお菓子などを
たくさん食べてしまっているなら、

 

 

これらの質を
あげてあげましょう。

 

 

例えば、
ちょっと高級なケーキを
買って食べるとか、

 

 

有名なショコラティエが作る
チョコレートにするとか、

 

 

何か特別感漂う、
それでいて
作り手の想いがこもったものを
食べるようにしてみてください。

 

 

それだけで
満足感があがるので、

 

 

必要以上の甘いものは
いらなくなります。

 

 

そういうものを食べる方が
カラダが心地いいと
理解してくれるからです。

 

 

質の良い、と言ったときに、
もちろん
オーガニック素材を使ったものや、

 

 

グルテンフリー、
シュガーフリー、
卵＆乳製品フリーなどに
するという手もあります。

 

 

これらのものは、
一般的なものよりも
手間暇、愛情がたっぷりなので、
やはり満足感があります。

 

 

そういう意味では、
自分で作るスイーツなどでも
いいです。

 

 

その一手間が、
大きな満足感につながります。

 

 

 

２　
がっつり玄米を食べる

 

 

白米ではダメなんです、
玄米でなければ。

 

 

血糖値をゆっくりとあげ
体のすみずみにまで
満足感を行き渡らせるのが
玄米の力。

 

血糖値が安定することで
気分も安定します。

 

また玄米のデトックス作用で、
体内のイラナイものが
排出されていくので、

 

 

怒りを生み出している
肝臓への負担を
減らすことができます。

 

 

だから自然と
甘いものを食べなくても
よくなっていくのです。

 

 

騙されたと思って、
カッツリ玄米
食べてみてください^^

 

 

３
食べる量全体を減らす

 

 

何か一つ、ではなく
全体の食べる量を
減らしてみること。

 

 

これだけで肝臓への負担は
がくんとさがります。

 

 

もっともやりやすいのは、
朝食を食べないこと。

 

 

すでに朝をたべない、
という人は、
無理なんですが^^;

 

 

朝ごはんをぬくことで
１日気分爽快になるので、
甘いものが欲しく無くなります。

 

 

というか、
欲しくなったとしても、
この「爽快な感じ」を
失うのがもったいないので
食べたくなくなる、
と言った方がいいかもしれません。

 

 

朝ごはんは食べた方がいい！
とあちこちで言われていますが

 

 

実は食べない方が
集中力はアップして
能率はあがります。

 

 

食べる量を減らす、ということで、
どれか１品だけ
単品を減らすことは
あまりお勧めではありません。

 

 

例えば、
炭水化物ぬき、みたいなこと。
糖質制限、ともいわれますね。

 

 

炭水化物を抜くと、
かえってもっとそれが欲しくなり、
必ずリバウンドします。

 

 

リバウンドしては
元も子もありません。

 

 

 

では、いよいよ最後の１つは？

 

続きはこちら

ママのイライラ解消！ココロとカラダを芯からスッキリさせる必殺技大公開

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こどもの未来は、
食事で変えられる！

 

私はそう信じています。

 

  

 
今日もお読みいただき
ありがとうございます。

  

 

食べる筋トレプロデューサー
ギール里映