【お悩み】ダイエット中のお母さんと子どもの食事

こんにちは、ギール里映です。

 

子どもが生まれ変わる食事 vol.378

 

 

先日個別相談にみえたお母様は
こんな悩みをお持ちでした。

 

 

それは、

 

 

「自分自身が
糖質制限ダイエットをしているのですが、
その食事が子どもの食事に
展開できないんです」

 

 

というものでした。

 

 

糖質制限ダイエットとは、
”糖質”を一切とらない
ダイエット法として、
MEC食なんかとともに
流行っている食事法の一つです。

 

 

糖質とは、甘い物や砂糖はもちろん、
ご飯、麺類、パンなどの炭水化物や、
いも、栗、かぼちゃなど
でんぷん質の多い野菜も
含まれます。

 

 

これらを一切取らず、
肉、魚、野菜、卵だけ食べる
という食事法です。

 

 

そもそもこの食事法は、
糖尿病患者さんの
病気治療のために、

 

 

血糖値の乱高下を軽減させる目的で、
お医者さんが指導する食事内容から
作られたものでした。

 

 

実際このダイエットを行うと
太っている人は
面白いように体重がおちていきます。

 

 

すごく効果がある、
と言われている反面、
死亡率が高まるとか、
危険だとか、
反対意見が多いのも事実です。

 

 

いろんな食事法があって、
それで迷っている方は多いです。

 

 

しかし、私の答えは一つです。

 

 

まずは、ちょっと考えてみてください。
例えばその食事法、
一生続けていけるものですか？

 

 

期間をきめて、短期的にやるのは
それはそれでありだと思うのですが、

 

 

その前にまず、
毎日の、常態の食事を
考えてみませんか？

 

 

私たちは、新しいアイデアを面白いと感じるし、
短期間で効果がでることが
とっても好きなんですが、

 

 

そちらばっかりをみていると、
毎日のベースの食事が
中途半場になってしまいます。

 

 

まずは、土台を作るところを考えて、
そのあとどう組み立てていくかを
考えたいな、と。

 

 

家づくりでも、
まずはしっかり土台をつくってから、
上に建物を建てていきますし、

 

 

木でも、しっかりと根がはっているから
大きな病気もせず、
台風でも倒れず、
少々葉っぱが枯れても頑張っていける。

 

 

しかし土台がなかったら、
どんな家もすぐに倒れてしまって、
テレビの大改造ビフォーアフターで
「まあ、なんてことでしょう！」
と言われる羽目になったり、

 

 

どんな木も、枯れた葉っぱや枝を
その都度切り落としていっても、
根っこがしっかりとしていなかったら
その木はそれ以上
大きくなることができません。

 

 

だからまずは、
根っこをしっかり作ることに
注力したいんですよね。

 

 

どんなダイエット法でも、
どんな食事法でも、
まずは１年３６５日、
死ぬまで食べ続ける、
毎日のご飯のベースがあったら、
さらに効果もでるし、
やっていることにもっと
自分で確信が持てると思います。

 

 

食べる筋トレは、
一時的な効果を狙った
食事法ではありません。

 

 

これから大きくなっていく
お子さんの成長を最大限にささえ、

 

 

家族全員が倖せ度マックスで
過ごすことができるための、

 

 

毎日の食事の軸を作るところです。

 

だから、
キラキラレシピはないですし（笑）、
極端な食事制限もありません。

 

 

あるのは、食べることをどう捉えるかという
本質のお話と、

 

 

それをどう日常生活に落とし込むかという
実践の場です。

 

 

一人でも多くのお母様や
悩める女性たちが、

 

 

自分の食べ方や
子どもの食べさせ方に自信をもち、

 

 

１日も早く食事作りのストレスから
解放されることを願っています。

 

 

 

本日もお読みいただき
ありがとうございます。

 

食べる筋トレレシピの専門家
ギール里映