絶対食べ過ぎる季節に知っておきたい、食べ過ぎ解消法

こんにちは、ギール里映です。 

 

子どもが生まれ変わる食事 vol.818

 

 

 

メリークリスマス！

クリスマス当日、皆様はいかがお過ごしですか？

 

日本ではクリスマスイブである24日にパーティをすることが多いですが、
息子と夫が滞在するイギリスでは25日が本番。
この日は国中、公共の交通機関もすべてがお休みになり、
お昼頃から丸一日、飲んで食べて過ごします。

 

クリスマスディナーね、
といいながら、
実際集合時間は１３：００ごろ。
お昼時だからとお腹をすかせていくも、
結局食べ始めるのは１５：００ぐらいになるという…

 

文化の違い、といったらそれまでですが、
こんなにのんびりする時間は
日本では考えられないですよね。

 

さてさて。

 

 

とにかくクリスマスだ、年末年始といえば必ずくるのが、
「食べすぎる」地獄。

 

実家に帰省したり、
友達と忘年会したり、
とにかく、食べる機会にはことかきません。

 

ついつい食べ過ぎて、
体が重くなってしまう、
ということありませんか？

 

そんなときは、
食べ方にできる、ある工夫があります。

 

 

食べ過ぎが予想される日は、
食べ合わせに注意してみてください。

 

例えば、お肉を食べるのであれば、
一緒にりんごを食べてください。
パイナップルでもいいですが、
ちょっと季節ではないので…

 

また、お魚を食べるんであれば、
レモンやみかんなど、
柑橘を一緒に食べてください。

 

脂っこいものが多いのであれば、
大根を一緒に食べてください。

 

 

そして、卵が多いのであれば、
ニラや玉ねぎを一緒に食べてください。

 

 

同時に食べるほうがいいですが、
もしそれが無理ならば、
なるべくすぐに、お腹に一緒になるようにしてあげてください。

 

 

野菜や果物の力で、
消化吸収を助けてくれます。

 

そのため海外では、
お肉料理を食べるときには
フルーツのソースを添えることがとても多いのです。

 

ターキーにクランベリーソース、とか、

 

豚肉にアップルソース、とか、

 

ハムとパイナップルでハワイアンバーガー、とか。

 

 

日本では、お魚にレモンやすだちを絞ったり。

 

 

普段、何気なくしている食の組み合わせですが、
実は、ちゃんと意味があるのです。

 

それでも、どうしても食べ過ぎた！
というのなら、

 

次の日は丸一日、食べない！
お味噌汁を１杯飲むぐらいにしておけば、かならず、すぐに回復します。

 

大切なことは、とにかくすぐに！！！
対処すること。

 

その初動のスピードがあるかどうかで、後のダメージを防ぐことができます。

 

 

ぜひぜh、試してみてください^^

 

 

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私はそう信じています。

 

   
今日もお読みいただき
ありがとうございます。

  

食べる筋トレプロデューサー
ギール里映